ブログ
ありま接骨鍼灸院のブログです。
明けましておめでとうございます!
- 2019年
- 1月 11日
こんにちは有馬です。
年末年始のバタバタ感を言い訳にかなり久しぶりのブログ更新になってしまいました(-.-)
年末はずっと気になっていたエアコンの掃除を行いました!
掃除前に調べてみるとある程度分解掃除できるような、、、
完全に自己責任になりますが、できそうな範囲で外して掃除することを決意。
家のエアコンは霧ケ峰で比較的外しやすいようでドライバー1本で中のファンまで外せました!
予想通りカビが付いていましたが外してしまえばこっちのもんで、風呂場でジャブジャブ丸洗い。
ものすごくスッキリしました!その後乾燥させて、外した順番と逆に取り付けていくだけ。
意外に簡単で全行程2時間ほどで終わりました!
が、机の上を見るとネジが2本。。。( ゚Д゚)それは気にしないように試運転!
無事、暖気も冷気も出たのでネジ2本は肘で端っこに追いやっておきました。
初日の出。
今年も皆さんが健康に暮らせますように。
年末年始のバタバタ感を言い訳にかなり久しぶりのブログ更新になってしまいました(-.-)
年末はずっと気になっていたエアコンの掃除を行いました!
掃除前に調べてみるとある程度分解掃除できるような、、、
完全に自己責任になりますが、できそうな範囲で外して掃除することを決意。
家のエアコンは霧ケ峰で比較的外しやすいようでドライバー1本で中のファンまで外せました!
予想通りカビが付いていましたが外してしまえばこっちのもんで、風呂場でジャブジャブ丸洗い。
ものすごくスッキリしました!その後乾燥させて、外した順番と逆に取り付けていくだけ。
意外に簡単で全行程2時間ほどで終わりました!
が、机の上を見るとネジが2本。。。( ゚Д゚)それは気にしないように試運転!
無事、暖気も冷気も出たのでネジ2本は肘で端っこに追いやっておきました。
初日の出。
今年も皆さんが健康に暮らせますように。
もみじ祭り
- 2018年
- 11月 7日
こんにちは有馬です。
先週、奈良県の天川村で開催されていたもみじ祭りに行ってきました!
お目当てはヘリコプターの遊覧(^^♪
先着順だったので、朝10時に現地に到着し申し込みに行くと11時の予約が取れました。
ぼたん汁やよもぎ餅を食べている間にあっという間に予約時間になりヘリポートへ。
数組待っていざ搭乗!
見たことのない景色と人生初ヘリコプターに大興奮であっという間の時間でした。
その後は有名なみたらい渓谷へシャトルバスと徒歩で移動。
川沿いを歩きましたが水が本当に綺麗で夏にはまた必ず来たいと思いました(^^)
先週、奈良県の天川村で開催されていたもみじ祭りに行ってきました!
お目当てはヘリコプターの遊覧(^^♪
先着順だったので、朝10時に現地に到着し申し込みに行くと11時の予約が取れました。
ぼたん汁やよもぎ餅を食べている間にあっという間に予約時間になりヘリポートへ。
数組待っていざ搭乗!
見たことのない景色と人生初ヘリコプターに大興奮であっという間の時間でした。
その後は有名なみたらい渓谷へシャトルバスと徒歩で移動。
川沿いを歩きましたが水が本当に綺麗で夏にはまた必ず来たいと思いました(^^)
天文台
- 2018年
- 10月 22日
こんにちは、有馬です。
先週末、猪名川にある天文台へ行ってきました!
というのも最近息子に空前の宇宙ブームが到来!絵本や図鑑で見た月や土星に興味津々で、
寝る前に宇宙の本を読むと「早く宇宙行きたいなー」と呟きながら眠っています。
「公園行きたいなー」「エキスポシティ行きたいなー」「宇宙行きたいなー」みたいなレベルで笑
で、せっかくならでっかい望遠鏡で直に見てみたいだろうということで行ってきました(^^)
じゃーん!
これは天文台の前で観測されていた小さめの天体望遠鏡越しに写真を撮らせて頂いたのですが、
メインの望遠鏡は巨大なドームに覆われていてこれの何倍も大きく見え、月の全景が入りきっていませんでした!
この日は土星と火星の観測もさせてもらい土星の輪っかもきれいに見えました。
土星→火星→月の順番で見ましたが月が近くに見えすぎて本当に簡単に行けるような気がしました(^^♪
先週末、猪名川にある天文台へ行ってきました!
というのも最近息子に空前の宇宙ブームが到来!絵本や図鑑で見た月や土星に興味津々で、
寝る前に宇宙の本を読むと「早く宇宙行きたいなー」と呟きながら眠っています。
「公園行きたいなー」「エキスポシティ行きたいなー」「宇宙行きたいなー」みたいなレベルで笑
で、せっかくならでっかい望遠鏡で直に見てみたいだろうということで行ってきました(^^)
じゃーん!
これは天文台の前で観測されていた小さめの天体望遠鏡越しに写真を撮らせて頂いたのですが、
メインの望遠鏡は巨大なドームに覆われていてこれの何倍も大きく見え、月の全景が入りきっていませんでした!
この日は土星と火星の観測もさせてもらい土星の輪っかもきれいに見えました。
土星→火星→月の順番で見ましたが月が近くに見えすぎて本当に簡単に行けるような気がしました(^^♪
睡眠不足
- 2018年
- 9月 20日
こんにちは、有馬です。
やっと秋らしい気候になり夜も過ごしやすくなってきましたね。
今年の夏は寝苦しい夜が続き睡眠不足の方も多かったのではないでしょうか?
日本は世界的に見ても睡眠時間の短い国です。
日本の平均睡眠時間は7.4時間とOECD諸国の中でも一番短く、日本人の5人に1人は「日中、眠気を感じた」「夜間、睡眠途中に目が覚めて困った」など睡眠の問題を抱えているそうです。
睡眠には、疲労回復、身体の成長、免疫機能増加などの役割があり、
睡眠不足や不眠になると倦怠感や頭重感、事故の誘因、仕事・学業の能率や生産性の低下などを来し、
さらには生活習慣病やうつ病の誘因・増悪、認知症発症の誘因を起こすとされているそうです。
米国の研究では、日本の経済損失は約15兆円といわれ、GDPに占める割合ではワースト1位(:_;)
睡眠不足が続いたりするとよく耳にする寝だめなども逆効果。
体内リズムが乱れ、起床困難、入眠困難、蓄積疲労などが起こります。
快眠のコツは
起床時間を休日でも変えない
6〜8時間の睡眠時間の確保
朝日を浴びて、体内時計をリセットする
など体内リズムを整えることが大切です。
休みの朝はいつまでもゴロゴロしていたい気持ちもわかりますが、日本経済の為にも休日も朝から活動しましょう笑
やっと秋らしい気候になり夜も過ごしやすくなってきましたね。
今年の夏は寝苦しい夜が続き睡眠不足の方も多かったのではないでしょうか?
日本は世界的に見ても睡眠時間の短い国です。
日本の平均睡眠時間は7.4時間とOECD諸国の中でも一番短く、日本人の5人に1人は「日中、眠気を感じた」「夜間、睡眠途中に目が覚めて困った」など睡眠の問題を抱えているそうです。
睡眠には、疲労回復、身体の成長、免疫機能増加などの役割があり、
睡眠不足や不眠になると倦怠感や頭重感、事故の誘因、仕事・学業の能率や生産性の低下などを来し、
さらには生活習慣病やうつ病の誘因・増悪、認知症発症の誘因を起こすとされているそうです。
米国の研究では、日本の経済損失は約15兆円といわれ、GDPに占める割合ではワースト1位(:_;)
睡眠不足が続いたりするとよく耳にする寝だめなども逆効果。
体内リズムが乱れ、起床困難、入眠困難、蓄積疲労などが起こります。
快眠のコツは
起床時間を休日でも変えない
6〜8時間の睡眠時間の確保
朝日を浴びて、体内時計をリセットする
など体内リズムを整えることが大切です。
休みの朝はいつまでもゴロゴロしていたい気持ちもわかりますが、日本経済の為にも休日も朝から活動しましょう笑
串本旅行
- 2018年
- 8月 22日
こんにちは有馬です。
先週お盆休みを利用して串本まで旅行に行ってきました。
朝4時半に家を出発する強行スケジュール( ̄∇ ̄)
早朝出発のおかげで渋滞にも巻き込まれず無事到着。
朝8時前から海水浴を楽しみました!
4、5メートル先まで綺麗に見える透明度でカラフルな魚もたくさん見られました(๑˃̵ᴗ˂̵)
お昼過ぎまで遊んだ後子供たちが眠気に襲われ眠ってしまったので大人だけで潮岬へ!
天気も良く最高の景色でした!
晩御飯では本鮪の食べ放題(*^-^*)
天気にも食事にも恵まれ楽しい休暇を過ごせました!
先週お盆休みを利用して串本まで旅行に行ってきました。
朝4時半に家を出発する強行スケジュール( ̄∇ ̄)
早朝出発のおかげで渋滞にも巻き込まれず無事到着。
朝8時前から海水浴を楽しみました!
4、5メートル先まで綺麗に見える透明度でカラフルな魚もたくさん見られました(๑˃̵ᴗ˂̵)
お昼過ぎまで遊んだ後子供たちが眠気に襲われ眠ってしまったので大人だけで潮岬へ!
天気も良く最高の景色でした!
晩御飯では本鮪の食べ放題(*^-^*)
天気にも食事にも恵まれ楽しい休暇を過ごせました!
受付時間
- 午前 /
- 9:30〜13:00
- 午後 /
- 16:00〜20:00
- 休診 / 日祝、水土午後
※水・土の午後は13:30〜18:00まで予約診を承っております。